본문 바로가기
생활 정보

배탈, 설사 : 원인과 대처 방법에 대해서

by seasheep 2024. 12. 10.
반응형

배탈과 설사는 사람들이 흔히 겪게 되는 증상으로 심하거나 지속될 경우 일상생활에 큰 불편함을 주게 된다.

최근 날 것을 잘 못 먹었는지 몇일 째 설사가 지속되고 있어서 고생 중인데 배탈, 설사를 낫고 싶어서 알아보았던 내용을 한번 적어보려 한다.


설사의 원인

 

  • 외부 감염 : 바이너스, 세균이 원인이 되어 장염을 발생시킨다.
  • 식이 요인 : 불량식품, 유제품 불내증, 과도한 섬유소 섭취등이 설사를 유발한다.
  • 스트레스 : 정신적 스트레스, 불안 등 심리적 요인으로도 영향이 생길 수 있다.
  • 약물 : 항생제, 특정 약물에 의한 반응으로 장내 세균 균형이 깨져 설사가 발생할 수 있다.

 


증상

 

  • 잦은 배변
  • 복통 및 심한 경우 경련
  • 탈수 증상(갈증, 어지러움)
  • 구토 또는 메스꺼움

먹으면 좋은 과일 및 음식

 

  • 사과 : 사과 쥬스, 사과 잼을 통해서 당분과 섬유소를 섭취할 수 있고 소화, 흡수가 용이하다.
  • 바나나 : 소화가 잘 되고 칼륨이 풍부하여 전해질 보충에 도움이 된다.
  • 백미 : 소화가 잘 되는 탄수화물로 위 부담이 적다. 속이 안 좋은 경우 죽으로 섭취하다가 쌀밥으로 섭취해 주어야 체력 보충에 도움이 된다.
  • 토마토 : 수분과 영양소가 풍부하여 수분 보충에 도움이 된다.
  • 식빵 : 부드러운 빵의 경우 소화, 흡수에 도움이 되며 밥을 먹기 부담스러울 경우 탄수화물 섭취에 도움이 된다.
    사과 잼과 같이 먹을 경우 탄수화물과 당분 섭취에 용이하다.

 

 


설사가 길어질 경우 생길 문제점

 

  • 탈수 : 체내 수분이 계속해서 빠져나가 전해질이 부족해지고 어지러움증, 갈증이 심해 질 수 있다.
    620
  • 전해질 불균형 : 나트륨, 칼듐등 전해질이 균형이 깨지게 되어 심장 및 근육의 기능에 영향을 끼칠 수 있다.
  • 장기 손상 : 만성 설사는 장 점막의 손상을 초래하거나 항문의 손상을 초래하여 문제를 키울 수 있다.

 


일반적으로 배탈이나 설사는 일시적인 문제이지만 겪는 동안 큰 불편함을 겪게 된다.

원인이 워낙 다양해서 치료 방법도 특정하기 어려운데 설사를 겪는 동안 먹는 음식에 주의를 해주어야 빠르게 치료가 가능하다.

 

최근엔 설사가 심해져 물을 자주 마셔주며 밥대신 누룽지를 끓여 먹어주고 있다.

누룽지가 설사에 도움이 된다는 말을 보고 먹어주고 있는데 일반 흰죽보단 고소한 맛도 있어서 먹기 좋고 살짝 탄 부분이 속을 다스리는데 도움을 준다고 한다.

 

확실히 먹어주고 나니 흰 쌀죽보다는 소화가 편해진 것 같긴 한데 아직 완쾌가 되진 않았다.

 

설사가 심하다면 음식으로만 다스리러 하기보다는 병원을 방문하여 증상을 자세히 살펴보고 약 처방을 받는 것도 좋은 방법이라고 생각한다.

몇 일째 지속된 설사에 기운이 많이 빠졌는데 조만간 병원에 방문하여 수액과 함께 약 처방을 받아봐야겠다...

추운 겨울이 되었는데 모두 건강 조심하세요~

반응형